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感謝の気持ちによるセルフヒーリング 

お気に入りのポッドキャスト「マイ・セブン・チャクラズ」では、ホストのクマールさんが様々なゲストさんを迎え、インスピレーション溢れるお話を英語で聞く事ができます。

ゲストの方々が習慣にしている事や、お勧めの本などを紹介してくれるのですが、お勧め率の高い「これは!」と思うものを共有させていただこうと思います。

 

ゲストの皆さんが共通しておっしゃる事は、「Gratitude/感謝の気持ち」です。そして、口を揃えたようにおっしゃる事は、感謝の気持ちを「紙に書く」ことで、自分の内側で何かが変化し、それが外側での良い事となって現れるのだそうです。なぜか紙に書き出すと良いそうです。

 

朝起きてすぐや夜寝る前、ほんの5分の時間を使って感謝する事を箇条書きにする。簡単なので、5分だったらできそうな気がします。毎日できなくても、できる時だけでもいいですね。

私は100均のちっちゃなスパイラルノートに書いています。書いていると、毎回同じ内容になってしまうのですが、あるゲストさんは、「5F」を使って内容の幅を広げているそうです。

 

ファミリー・フレンド・フィットネス・ファイナンス・フード

 

自分で大切だと思う分野をあらかじめ決めておくのも良い方法ですね!

やってみると、HAPPYが内側からじわじわ出てきて、その日いちにちが楽しく過ごせる感じがします〜。